Mag. Andrea Blattner
Psychologin
Webinare / Vorträge
Diese Webinare / Vorträge dauern jeweils zwischen 1 und 1,5 Stunden. Sie können online als Webinar oder vor Ort in - den Anforderungen entsprechenden Räumlichkeiten - durchgeführt werden.
Sind Sie auf der Suche nach Seminaren / Trainings? Dann freue ich mich auf Ihre Anfrage.
Psychische Gesundheit
Psychische Gesundheit
Zielgruppe: Mitarbeiter:innen & Führungskräfte
Psychische Gesundheit ist in aller Munde. Aber was bedeutet denn eigentlich psychisch gesund? Ab wann ist man psychisch krank und wer diagnostiziert das eigentlich?
Das Thema der psychischen Gesundheit, aber auch der psychischen Krankheit ist längst in den Betrieben angekommen. Und damit auch die Verunsicherung.
Erfahren Sie in diesem Webinar/Vortrag
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was psychisch gesund oder krank bedeutet,
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ob psychische Erkrankungen zunehmen,
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wie Sie sich im Psycho-Dschungel aus Diagnose, Behandlung und Beratung zurechtfinden,
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wie Arbeit die psychische Gesundheit stärken kann.
Damit Sie für sich, Ihre Kolleg:innen und für Ihre Mitarbeiter:innen auch bei diesem Thema gut gerüstet sind.
Gesund bleiben Schichtarbeit/Nachtschicht
Zielgruppe: Arbeitnehmer:innen die zumindest zeitweise von Schichtarbeit/Nachtarbeit betroffen sind
Arbeit zu ungewöhnlichen Tages- und Nachtzeiten verlangt sowohl dem Körper als auch der Psyche einiges ab. Gerade die Nachtarbeit birgt einiges an Überraschungen. Denn klar ist, dass unser Körper und unsere Psyche in der Nacht auf Schlaf und Erholung eingestellt sind und nicht auf Leistung.
Gut, wenn man sich frühzeitig auf ungewöhnliche Arbeitszeiten einstellt!
Erfahren Sie in diesem Webinar/Vortrag
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welchen Taktgebern unser Körper und unsere Psyche folgen,
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zu welcher Uhrzeit Sie auf sich und Ihre Kolleg:innen besonders aufpassen müssen,
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was Sie tun können, um erholsam schlafen zu können und
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wann, wie oft und wie lange Sie erholsame Pausen einplanen sollten
um ungewöhnliche Arbeitszeiten gesund zu meistern.
Stress & Erholung
Gelassen und sicher im Stress. Eine Einführung
Zielgruppe: Mitarbeiter:innen & Führungskräfte
Lärm, Arbeitslast, Deadlines, Konflikte, persönliche Glaubenssätze … es gibt viele Auslöser, die uns im Laufe eines Arbeitstages Stressreaktionen erleben lassen. Prinzipiell gehört Stress zu einem aktiven Leben dazu. Aber nur dann, wenn es genügend Möglichkeiten zur Regeneration gibt. Aber wann wird es zu viel? Und was passiert dann?
Erfahren Sie in diesem Webinar/Vortrag
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die psychologischen und physiologischen Grundlagen zum Thema Stress,
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wie Sie selbst Stressreaktionen als Frühwarnsystem nutzen können und
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was Sie gegen zu viel Stress tun können.
Dieses Webinar ist eine Einführung in das Konzept „Gelassen und sicher im Stress“ von Gert Kaluza.
Burnout-Prävention
Zielgruppe: Mitarbeiter:innen & Führungskräfte
So wichtig der Begriff Burnout für die Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen war, so viele Unklarheiten existieren bis heute zu diesem Krankheitsbild.
Begeben wir uns in diesem Webinar/Vortrag gemeinsam auf die Suche nach Antworten auf folgende und noch mehr Fragen:
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Macht Arbeit psychisch krank?
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Was ist Burnout und kann es jede und jeden treffen?
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Wie kann ich mich, meine Kolleg:innen und meine Mitarbeiter:innen schützen?
Damit Sie auch in Zukunft Ihrer Arbeit bei guter Gesundheit nachgehen können.
Zeitmanagement - aber anders!
Zielgruppe: Mitarbeiter:innen & Führungskräfte
Optimierung durch Zeitmanagement-Tools … das ist NICHT Thema dieses Webinars!
Vielmehr erfahren Sie in diesem Webinar/Vortrag, welche
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individuellen Faktoren (Prokrastination, Selbstüberschätzung, Missachtung der eigenen Leistungskurve) und
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organisationale Faktoren (Unterbrechungen, optimierungsbedürftige Prozesse)
uns in zeitliche Bedrängnis bringen.
Begeben wir uns gemeinsam auf die Suche nach Möglichkeiten wie wir diesen Faktoren entgegenwirken und entdecken wir, warum es manchmal sinnvoll ist, ein bisschen mehr Zeit in Vorbereitung und Pausen zu investieren anstatt ohne Unterbrechung durchzuarbeiten.
Life-Domain-Balance
Zielgruppe: Mitarbeiter:innen & Führungskräfte
Treten wir gemeinsam einen Schritt zurück und betrachten wir Ihre unterschiedlichen Lebensbereiche aus der Vogelperspektive. Werden wir uns im Klaren darüber, welchen Stellenwert diese in Ihrem Leben einnehmen und ob dies stimmig ist.
In diesem Webinar/Vortrag stellen wir uns folgende Fragen:
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Welche Life-Domains sind in meinem Leben wichtig?
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Hat jeder Bereich genügend Platz?
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Wie können Freiheiten in der Arbeit (flexible Arbeitszeiten, Remote Work) so genutzt werden, dass alle Lebensbereiche profitieren?
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Wie kann Entgrenzung entgegenwirken werden?
Nehmen Sie die Gelegenheit wahr und unterziehen Sie Ihren Alltag einer Inventur. Für ein bewusstes und erfülltes Leben.
Erholung 4.0
Zielgruppe: Mitarbeiter:innen & Führungskräfte
Pausenlos im Einsatz – jede:r weiß, dass das auf Dauer nicht gesund ist. Aber wie kann es gelingen trotz ständiger Erreichbarkeit und Ablenkung sich zu erholen?
Erfahren Sie in diesem Webinar/Vortrag,
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warum Erholung sinnvoll ist,
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wie Sie Ihr Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung finden,
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welche Erholungsmöglichkeiten es gibt und
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wie Sie trotz Lärm, Smartphone & Co entspannt durch Ihren Tag kommen.
Erarbeiten Sie Ihre persönlichen Ruhe-Inseln und gönnen Sie sich mit ruhigem Gewissen Ihre tägliche Portion Auszeit. Für ein Leben in Balance.
Schlaf gut!
Zielgruppe: Mitarbeiter:innen & Führungskräfte
Guten Schlaf brauchen wir damit wir geistig, emotional, körperlich und immunologisch fit bleiben. Im Schlaf regeneriert sich unser Gehirn, werden Erinnerungen abgespeichert, lebenswichtige Hormone produziert und Infekte bekämpft. Schlechter Schlaf begünstigt Übergewicht, Magen-Darm-Krankheiten, Depressionen, Potenzstörungen und Migräne. Gründe genug, um sich mit diesem wichtigen Thema ein wenig genauer zu befassen.
Erfahren Sie in diesem Webinar/Vortrag,
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was im Schlaf passiert und warum dieser wichtig ist,
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ab wann man von gesundem Schlaf spricht und
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was Sie tun können, um Ihren Schlaf erholsam zu gestalten.
Nutzen Sie die Chance um Ihren Schlaf zu verbessern und diese wichtige Möglichkeit der Erholung optimal für sich zu nutzen.
Resilienz
Resilienz - Mehr Widerstandskraft in herausfordernden Zeiten
Zielgruppe: Mitarbeiter:innen & Führungskräfte
Resilienz bedeutet psychische Widerstandsfähigkeit. Widerstandsfähigkeit brauchen wir, um mit den unterschiedlichsten beruflichen und privaten Anforderungen gut zurecht zu kommen. Ziel ist es, die eigene Motivation und Leistungsfähigkeit auf Dauer zu erhalten und zu stärken.
Erfahren Sie in diesem Webinar/Vortrag,
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was einen resilienten Menschen ausmacht,
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wie Sie Ihre Resilienz stärken können
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um mit Veränderungen noch besser umgehen zu können.
Damit Sie auch in Zukunft mit beruflichen und privaten Herausforderungen gut umgehen können.
Eigenlob stimmt!
Zielgruppe: Mitarbeiter:innen & Führungskräfte
Kennen Sie das? Die Anforderungen werden mehr, der Zeit- und Freundlichkeitsdruck steigen. Viele Beschäftigte aus den unterschiedlichsten Branchen berichten seit Jahren, dass das Arbeitsklima rauer wird. Gut, wenn man im Job Kolleginnen und Kollegen sowie Vorgesetzte hat, die einem den Rücken stärken. Aber was ist, wenn das nicht oder nur selten der Fall ist?
Erfahren Sie in diesem Webinar/Vortrag,
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wie Sie es schaffen sich selbst Anerkennung für Ihre Leistungen zu geben und
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diese anzunehmen;
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wie Sie Ihren Selbstwert stärken und
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unabhängiger vom Lob und der Anerkennung anderer werden.
Geben Sie selbst aktiv positive Rückmeldungen und fordern Sie diese auch ein. Für sich und Ihre Kolleginnen und Kollegen. Denn auch Sie haben es mit in der Hand das Betriebsklima wertschätzender zu gestalten.
Stärken stärken! Eine kurze Einführung in die Positive Psychologie
Zielgruppe: Mitarbeiter:innen & Führungskräfte
Die Positive Psychologie möchte dazu beitragen, dass Menschen ihre Stärken erkennen und einsetzen, positive Gefühle erleben und zu einem gelingenden Miteinander beitragen.
Erfahren Sie in diesem Webinar/Vortrag,
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welche Macht positive Emotionen auf Ihre Gesundheit haben,
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welche persönlichen Stärken Ihnen bei der Bewältigung von Herausforderungen besonders nützlich sind und
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wie Ihre Einstellung dazu beitragen kann, ein erfüllendes Leben zu führen.
Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Stärken zu erforschen, diese wertzuschätzen sowie Handlungsfelder zu erkennen. Damit Sie für kommende Herausforderungen gut vorbereitet sind.
Gesundes Führen
Gesund Führen! Eine Einführung
Zielgruppe: Führungskräfte
Gesundes Führen ist keine Technik. Es ist eine Haltung mit der es gelingen kann die eigene Gesundheit und die Gesundheit seiner Mitarbeiter:innen im Tagesgeschäft nicht aus den Augen zu verlieren und sogar noch zu stärken. Denn für die Umsetzung der Kernelemente braucht es nicht viel – nur ein wenig Achtsamkeit, ein Gefühl für die eigene Gesundheit und eine wertschätzende Grundhaltung.
Erfahren Sie in diesem Webinar/Vortrag wie Sie u. a.
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durch Transparenz,
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Interesse und
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positive Gesprächsführung
gemeinsam mit Ihren Mitarbeiter:innen jene Arbeitsbedingungen schaffen die es braucht, um bei guter Gesundheit gute Leistungen erbringen zu können.
SINNvoll Führen
Zielgruppe: Führungskräfte
Jede/r spricht von Sinnerfüllung in der Arbeit. Aber woher kommt der Sinn? Können Führungskräfte dazu beitragen, dass Mitarbeiter:innen Sinn erlebe und wenn ja, wie funktioniert das?
Machen wir uns in diesem Webinar/Vortrag gemeinsam auf die Suche nach
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den vier Faktoren die zum Sinnerleben beitragen können,
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der Wertschätzung als Grundhaltung,
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gemeinsamen Visionen und Zielen und
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warum ein „Warum“ so wichtig ist.
Achtung Nebenwirkung: Nicht nur Ihre Mitarbeiter:innen werden durch Sie von diesem Webinar profitieren, auch Ihr eigenes Sinnerleben kann durch dieses Webinar gestärkt werden.
Mobbing: Vorbeugen - Erkennen - Zeichen setzen
Zielgruppe: Führungskräfte
Meinungsverschiedenheiten und Konflikte gehören zum Leben und damit auch zum Arbeitsleben. Wenn Konflikte jedoch nicht gelöst werden, Rahmenbedingungen und Rollen unklar sind und sich das Arbeitsklima verschlechtert kann es zu Mobbing kommen. Mobbing bezeichnet dabei die systematische Ausgrenzung und das vorwiegend psychische Verletzen einzelner Personen.
Erfahren Sie in diesem Webinar/Vortrag
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wie Mobbing entstehen kann und
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welche Dynamiken sich entwickeln;
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lernen Sie Ihre persönlichen Möglichkeiten kennen aktiv gegen Mobbing aufzutreten,
um gemeinsam für ein gutes Arbeitsklima einzustehen.
Burnout & Co
Zielgruppe: Führungskräfte
Burnout und psychische Erkrankungen sind in den Unternehmen angekommen. Aber was bedeutet es, wenn ein/e Mitarbeiter:in nach überstandener psychischer Erkrankung wieder ins Unternehmen kommt oder mit einer psychischen Erkrankung ihrer/seiner Arbeit nachgeht? Mit welchen Auswirkungen ist zu rechnen und was ist zu tun?
Erfahren Sie in diesem Webinar/Vortrag
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was psychisch gesund oder krank bedeutet,
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mit welchen möglichen Auswirkungen auf die Arbeit die häufigsten psychischen Erkrankungen einhergehen können und
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welche Aufgaben Sie als Führungskraft bei diesem Thema haben.
Natürlich haben Arbeitgeber:innen keinen Anspruch auf die Diagnose die zu einem Krankenstand führt. Allerdings kann der offene Umgang auch mit psychischen Erkrankungen dazu beitragen, dass Angst und Scham abnehmen und eine gute Arbeit auch mit einer psychischen Erkrankung möglich wird.
Kommunikation
Positive Kommunikation
Zielgruppe: Mitarbeiter:innen & Führungskräfte
Unsere Sprache, Mimik und Gestik ermöglichen nicht nur den Austausch von sachlichen Informationen. Vielmehr schaffen sie die Basis für ein wertschätzendes Miteinander. Gut, wenn Kommunikation nicht unüberlegt passiert, sondern man zwischendurch innehält und das eigene Kommunikationsverhalten reflektiert.
Lassen Sie uns gemeinsam in diesem Webinar/Vortrag Möglichkeiten finden,
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unsere Sprache,
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Mimik und
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Gestik
für ein wertschätzendes Miteinander einzusetzen.
Von den Grundlagen der positiven Kommunikation bis hin zu den vier apokalyptischen Reitern, die eine Beziehung dauerhaft schädigen können, ist alles dabei.
Mehr Gelassenheit in herausfordernden Gesprächen
Zielgruppe: Mitarbeiter:innen & Führungskräfte
Im Umgang mit internen und externen „Kund:innen“ kommt es immer wieder zu herausfordernden Kommunikations-Situationen. Mit den richtigen Techniken kann es gelingen, den Gesprächsverlauf positiver zu gestalten und für sich selbst mehr Gelassenheit zu erreichen.
Erfahren Sie in diesem Webinar/Vortrag
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wie Sie die richtigen Worte finden,
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eine feste Stimme behalten und
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mit entsprechender Körperhaltung, Gestik und Mimik dem/der Gesprächspartner:in gegenüber zu treten.
Damit Sie aus herausfordernden Gesprächen lernen und Ihre eigene Gesundheit schützen.
Nein sagen: das aber richtig!
Zielgruppe: Mitarbeiter:innen & Führungskräfte
Wie oft sagen Sie „Ja“ obwohl Sie lieber „Nein“ gesagt hätten? Es passiert uns nicht nur im Job, auch im Privatleben sagen wir nur allzu oft „Ja“ obwohl wir eigentlich „Nein“ meinen. Aber warum ist das so? Warum fällt es uns so schwer Aufträge, die nicht in unseren Aufgabenbereich fallen oder Bitten unserer Familie und Freunde abzulehnen. Wie können wir das ändern?
Erfahren Sie in diesem Webinar/Vortrag wie Sie es schaffen
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überzeugt,
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freundlich und
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mit gutem Gewissen
„Nein“ zu sagen.
Ganz nach dem Motto „Auch ein Nein kann glitzern“.
Gesund Leben - Verhalten ändern
Mein Einsatz für meine Gesundheit
Zielgruppe: Mitarbeiter:innen & Führungskräfte
„Eigentlich sollte ich, aber …“ Kennen Sie diese oder ähnliche Aussagen von sich selbst? Wir alle wissen mehr oder weniger was einen gesunden Lebensstil ausmacht. Aber manchmal fällt es uns so schwer eine geliebte Gewohnheit wie z. B. das Rauchen aufzugeben oder eine gesunde Verhaltensweise wie z. B. mehr Sport anzunehmen. Woran liegt das? Sind wir einfach schwach, oder steckt da vielleicht etwas anderes dahinter?
Die gute Nachricht ist: Sie haben es in der Hand.
Erfahren Sie in diesem Webinar/Vortrag
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mehr über Ihren „inneren Schweinehund“ und
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wie Sie ihn dazu bringen, sich zu bewegen.
Lernen Sie die für Sie passenden Strategien kennen, um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.